马铃薯瘦身秘诀 越贪吃越美丽

快女网 http://www.kuailady.com 2015-08-16 00:19 出处:网络 编辑:快女网
导读:吃马铃薯能减肥吗?一直以来,很多人认为马铃薯由于淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品。而根据美国科学家的最新研究,如果作为主食,马铃薯的淀粉含量非但不高,还有助于减肥。 其实吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。快女网小编传授大家马铃薯瘦身秘诀,接招吧!

【吃马铃薯能减肥吗】能

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马铃薯瘦身秘诀 越贪吃越美丽

1、和中养胃、健脾利湿

马铃薯含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

2、宽肠通便

马铃薯含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

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马铃薯瘦身秘诀 越贪吃越美丽

3、降糖降脂、美容养颜

马铃薯能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;马铃薯能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。

4、补充营养、利水消肿

马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,马铃薯早就成为第二主食。马铃薯有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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吃马铃薯能减肥吗

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